子时，对应的是晚上11点到凌晨1点这段时间。

中医认为子时（晚上十一点到凌晨一点是足少阳胆经的时段）之后，为足厥阴肝经主导的时间，是肝疏通、畅达全身气机的时候，也是人体阳气开始生发的时刻，此时人体一定要进入深度睡眠的状态，深度睡眠状态能有利于肝休息也更有利于肝藏血功能的良好发挥，大家知道肝主人体的疏泻功能，疏泻功能正常人体的各个系统运行就比较良好，也就是说身体就能有序，有序生命环才能周转运行正常。

过子时不睡则会影响肝的疏泄，肝失疏泄则会导致出现头晕眼花、头痛易怒、耳聋耳鸣、胸胁胀痛、惊悸失眠、腰膝酸软等症状。

此时如果能进入深度睡眠状态，有助阳气升腾，气血畅通，对身体各器官功能的恢复和强化大有裨益。返回搜狐，查看更多